Séance de Cross Training avec Ideal Forme à Pierrefitte-sur-Seine

Le Cross Training (ou entraînement croisé) est un programme de conditionnement physique général. Ce sport mêle à la fois l’haltérophilie, la gymnastique et le cardio. Ideal Forme vous propose des séances de Cross Training au 94, boulevard Jean Mermoz à Pierrefitte-sur-Seine (93), du lundi au mercredi et le vendredi, de 9h30 à 22h, et le jeudi, de 13h à 22h.

 

Le Cross Training, pour une meilleure condition physique

tif débutant ou athlète, les cours de Cross Training d’Ideal Forme développent dix qualités physiques de façon globale : force, puissance, vitesse, endurance musculaire et cardiovasculaire, coordination, flexibilité, équilibre, agilité et précision.

Des exercices variés

Haltérophilie, endurance, gymnastique… le Cross Training permet des exercices à la fois variés et ludiques. Quand la plupart des sports se concentre sur un ou deux bénéfices, le Cross Training agit sur l’ensemble des muscles. Les combinaisons infinies des exercices font de chaque entraînement une séance unique. L’avantage ? Vous ne vous lassez jamais de ce sport.

 

Un entraînement intensif

Rapidement et efficacement, le Cross Training vous permet de développer et d’améliorer votre condition physique. Chaque combinaison d’exercice vous fait travailler plusieurs muscles en même temps. L’intensité de l’entraînement dépend donc de l’effort physique que vous fournissez pendant la séance. En fonction du poids, de la distance mais également de la répétition des exercices, l’entraînement de Cross Training se fait plus ou moins dur et intense, plus ou moins efficace.